¿Me puedo beneficiar

yo,

de la

Nutrición Integrativa?

TODOS comemos cada día, pues porque no probarlo? Ven a saber cómo cambiar tu alimentación y conseguir encontrarte mejor, combatir malestares diarios, o conocer mejor tu cuerpo ...

- Si quieres mejorar tu calidad de vida y prevenir enfermedades.

- Si quieres cambiar de peso.

- Si eres deportista.

- Si padeces una enfermedad crónica.

- Si tienes problemas gastrointestinales.

- Si estás embarazada o en periodo de lactancia.

- Si empiezas la menopausia.

- Si tienes dudas y curiosidades sobre la alimentación.

Previsión de enfermedades y mejora de la calidad de vida

¿Que conseguirás?

  • Ser consciente de tu dieta

  • Saber si tu dieta es adecuada a tus necesidades

  • Conocer qué alimentos son más afines a tí

  • Conocer qué alimentos debes tomar con más precaución.

  • No satisfacer necesidades externas a través de la alimentación, situación a la que fácilmente nos aboca el estrés 

¿Como lo conseguiremos?

  • Realización de una entrevista detallada sobre hábitos diarios y estado de salud para establecer unas bases rutinarias.

  • Ejercicios de autoconocomiento de la dieta.

  • Modificaciones progresivas en la alimentación: efectivas sin alterar nuestro estilo de vida.

  • Seguimientos que permitan la re-evaluación y negociación de los cambios.

Cambiar de peso

¿Que conseguirás?

  • Tener un peso saludable (disminuir o aumentar)

  • Realizar una actividad física adecuada i satisfactória

  • Encontrarte mejor fisicamente y emocionalmente

¿Como lo conseguiremos?

  • Detectar el problema, que nos falla?

  • Fijación de objetivos realistas.

  • Evaluación del estado nutricional ( porcentages corporales)

  • Seguimiento exhaustivo

  • Técnicas de Auriculoteràpia

Deportistas

¿Que conseguirás?

  • Perfilar el cuerpo

  • Saber escuchar al cuerpo

  • No poner en peligro la salud

¿Como lo conseguiremos?

  • Establecimiento de objetivos

  • Aprendizaje sobre los diferentes grupos de alimentos

  • Mediciones corporales

  • Acompañamiento con sesiones de recuperación: la técnica de las ventosas (medicina tradicional china), muy efectiva para una bona circulación sanguinea y oxigenación del organismo. También tuina para posibles cargas o malestares musculares.

¿Sufres una enfermedad crónica?

¿Que conseguirás?

  • Conocoer otro punto de vista de tu enfermedad

  • Conocer complementarios a tu tratamiento

  • Saber que alimentos te benefician

  • Mejorar la calidad de vida

¿Como lo conseguiremos?

  • Aprofundizar en la enfermedad y sus mecanismos: saber como nos afecta y ser conscientes de qué la mejora o qué la empeora

  • Entendiendo a nuestro cuerpo

  • Evaluaciones cualitativas de mejora

Dolores y malestares gastrointestinales

¿Que conseguirás?

  • Disminuir o eliminar aquel malestar asumido en nuestro día a día: pesadez, acidez, dolor/ hinchazón abdominal, estreñimiento, etc

  • Prevenirsituaciones de malestar

  • Mejorar la calidad de vida

¿Como lo conseguiremos?

  • Detección de la causa del malestar. Porque sucede?

  • Propuestas cualitativas de mejora

La Mujer: cuidarse en cada etapa

¿Que conseguirás?

​a Medicina Tradicional China trabaja ámpliamente la sexualidad femenina para poder disfrutar cada una de las etapas: aprender cómo la alimentación influye sobre un dolor menstrual, un embarazo y lactancia óptimos que velen por la salud de una madre y un hijo, o una menopausia fisiológica

¿Como lo conseguiremos?

  • Entendiendo la etapa

  • Modificaciones cualitativas en la alimentación

Aprender un poco más

¿Que conseguirás?

​Apreder a seguir una dieta saludable, indefinida, que te permita una buena calidad de vida

¿Como lo conseguiremos?

  • Entrega de información que resuelva dudas

  • Evaluació de los hábitos alimentarios 

  • Propuestas de alimentación personalizadas

Ariadna Alvarez

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