Em puc benefeciar

jo,

de la Nutrició Integrativa?

TOTS mengem cada dia, doncs perquè no provar-ho? Vine a saber com canviar la teva alimentació i aconseguir trobar-te millor, combatre malestars diaris, o conèixer millor el teu cos...
- Si vols millorar la teva qualitat de vida i prevenir malalties.
- Si vols canviar de pes.
- Si ets esportista.
- Si pateixes una malaltia crònica.
- Si tens problemes gastrointestinals.
- Si estàs embarassada o en període de lactància.
- Si comences la menopausia.
- Alimentació infantil i adolescència.
- Dietes vegetarianes i veganes.
- Intoleràncies i al·lèrgies alimentàries.

Nutrició clínica: Previsió de malalties i millora de la qualitat de vida

Que aconseguiràs?

  • Ser conscient de la teva dieta i els teus hàbits.

  • Saber si la teva dieta és adequada a les teves necessitats.

  • Conèixer quins aliments son més afins a tu.

  • Conèixer quins aliments has de prendre amb més precaució.

  • No satisfer necessitats externes a través de l’alimentació, situació a la que fàcilment ens aboca l'estrés, per exemple.

Com ho aconseguirem?

  • Realització d’una entrevista detallada sobre hàbits diaris i estat de salut per tal d’establir unes bases rutinàries.

  • Exercicis d’autoconeixement de la dieta.

  • Modificacions progresives en l’alimentació: efectives però que no  alterin tot el nostre estil de vida.

  • Seguiments que permeten la re-avaluació i negociació dels canvis.

estrés
pèrdua de pes

Canviar de pes

Que aconseguiràs?

  • Tenir un pes saludable (disminuir o augmentar).

  • Realitzar una activitat física adequada i satisfactòria per a tu.

  • Trobar-se millor física i emocionalment.

Com ho aconseguirem?

  • Detectar el problema, que ens falla?

  • Fixació d’objectius realistes.

  • Avaluació de l’estat nutricional ( percentatges corporals)

  • Seguiment exhaustiu de l'adaptació a la dieta.

  • Tècniques d'Auriculoteràpia

Esportistes

Que aconseguiràs?

  • Perfilar el nostre cos.

  • Saber escoltar el cos.

  • No posar en perill la salut.

  • Adequació de l'alimentació al nivell i horaris de l'activitat física.

Com ho aconseguirem?

  • Establiment d’objectius.

  • Aprenentatge sobre els diferents grups d’aliments.

  • Medicions corporals.

  • Acompanyament amb sessions de recuperació: la tècnica de les ventoses (medicina tradicional xinesa), molt efectiva per a una bona circulació sanguinea i oxigenació de tot el nostre organisme. També tuina per possibles càrregues o malestars musculars.

dieta esportistes
dieta malaltia crònica

Pateixes una malaltia crònica?

Que aconseguiràs?

  • Coneixer la teva enfermetat des d’un altre punt de vista.

  • Coneixer complementaris del teu tractament.

  • Saber quins aliments et beneficien fortament.

  • Millorar la qualitat de vida.

Com ho aconseguirem?

  • Aprofundir en la malaltia i els seus mecanismes: saber com ens afecta i ser conscients de què la millora o què la empitjora.

  • Entenent el nostre cos.

  • Avaluacions qualitatives de millora.

  • Valoracions d'analítiques sanguinies.

Dolors i malestars gastrointestinals

Que aconseguiràs?

  • Disminuir o eliminar aquell malestar asumit en el nostre dia a dia: pesadesa, acidesa, dolor/ inflor abdominal, estrenyiment, etc.

  • Preveure situacions de malestar.

  • Millorar la teva qualitat de vida.

Com ho aconseguirem?

  • Detecció de la causa del malestar. Perque succeeix?

  • Propostes qualitatives de millora.

dieta dolor estómac
dieta embaràç i lactància

La Dona: cuidar-se en cada etapa

Que aconseguiràs?

​La Medicina Tradicional Xinesa treballa àmpliament la sexualitat femenina per tal de poder disfrutar cada una de les etapes: aprendre com l'alimentació influeix sobre un dolor menstrual, un embaràç  o la menopausia ens permertrà viure cada procès de manera fisiòlogica.

Com ho aconseguirem?

  • Entenent l'etapa viscuda.

  • Modificacions qualitatives en l'alimentació.

  • Tècniques d'acupuntura i fitoteràpia.

Aprendre una mica més

Que aconseguiràs?

​Apredre a seguir una dieta saludable, indefinida, que et permeti una bona qualitat de vida.

Com ho aconseguirem?

  • Entrega d'informació que resolgui dubtes.

  • Avaluació dels hàbits alimentaris.

  • Propostes d'alimentació personalitzades.

  • Tècniques culinàries útils.

food-796490_1920.jpg

Infància i adolescència

Que aconseguiràs?

Sempre hi ha canvis en les directrius sobre alimentació infantil, i és habitual que els pares vagin perduts davant de situacions com obesitat infantil, decisions alimentàries com el vegetarianisme, o intoleràncies. Es tracta d'aprendre a acompanyar la criatura i conèixer les seves necessitats nutricionals per poder tenir-les cobertes.​

Com ho aconseguirem?

  • Visita familiar amb la participació del màxim nombre de membres de casa.

  • Conciliació d'àpats comuns amb les especificitats que pugui demanar cada membre de la familia.

  • Potenciació del moment de l'àpat com a trobada familiar.

  • Revisió de menús escolars.

  • Plantilles per a l'elaboració de menús.

Nous estils de vida

Que aconseguiràs?

Canviar la teva alimentació i manera de viure amb tots els coneixements sobre el que necessita o no el teu organisme. Totes les opcions d'alimentació son vàlides, sempre i quan abans d'actuar pensem en el camí que volem recórrer.

Com ho aconseguirem?

  • Coneixent les nostres pròpies necessitats nutricionals i emocionals.

  • Controls analítics.

  • Pautes progressives amb una adaptació adequada.

  • Aprenentatge sobre possibles suplementacions.

alimentos frescos
Sin gluten

Intoleràncies i al·lèrgies alimentàries

Que aconseguiràs?

No sumar-te a la moda de les intoleràncies; avaluar què passa al teu sistema digestiu, valorar si és reversible i saber actuar en conseqüència.

Com ho aconseguirem?

  • Valoració intestinal correcta.

  • Conèixer pautes alimentàries saludables i beneficioses.

  • Aprendre substitutius alimentaris.