Em puc benefeciar

jo,

de la Nutrició Integrativa?

TOTS mengem cada dia, doncs perquè no provar-ho? Vine a saber com canviar la teva alimentació i aconseguir trobar-te millor, combatre malestars diaris, o conèixer millor el teu cos...
- Si vols millorar la teva qualitat de vida i prevenir malalties.
- Si vols canviar de pes.
- Si ets esportista.
- Si pateixes una malaltia crònica.
- Si tens problemes gastrointestinals.
- Si estàs embarassada o en període de lactància.
- Si comences la menopausia.
- Alimentació infantil i adolescència.
- Dietes vegetarianes i veganes.
- Intoleràncies i al·lèrgies alimentàries.

Nutrició clínica: Previsió de malalties i millora de la qualitat de vida

Que aconseguiràs?

• Ser conscient de la teva dieta i els teus hàbits.

• Saber si la teva dieta és adequada a les teves necessitats.

• Conèixer quins aliments son més afins a tu.

• Conèixer quins aliments has de prendre amb més precaució.

• No satisfer necessitats externes a través de l’alimentació, situació a la que fàcilment ens aboca l'estrés, per exemple.

Com ho aconseguirem?

• Realització d’una entrevista detallada sobre hàbits diaris i estat de salut per tal d’establir unes bases rutinàries.

• Exercicis d’autoconeixement de la dieta.

• Modificacions progresives en l’alimentació: efectives però que no  alterin tot el nostre estil de vida.

• Seguiments que permeten la re-avaluació i negociació dels canvis.

Canviar de pes

Que aconseguiràs?

• Tenir un pes saludable (disminuir o augmentar).

• Realitzar una activitat física adequada i satisfactòria per a tu.

• Trobar-se millor física i emocionalment.

Com ho aconseguirem?

• Detectar el problema, que ens falla?

• Fixació d’objectius realistes.

• Avaluació de l’estat nutricional ( percentatges corporals)

• Seguiment exhaustiu de l'adaptació a la dieta.

• Tècniques d'Auriculoteràpia

Esportistes

Que aconseguiràs?

• Perfilar el nostre cos.

• Saber escoltar el cos.

• No posar en perill la salut.

• Adequació de l'alimentació al nivell i horaris de l'activitat física.

Com ho aconseguirem?

• Establiment d’objectius.

• Aprenentatge sobre els diferents grups d’aliments.

• Medicions corporals.

• Acompanyament amb sessions de recuperació: la tècnica de les ventoses (medicina tradicional xinesa), molt efectiva per a una bona circulació sanguinea i oxigenació de tot el nostre organisme. També tuina per possibles càrregues o malestars musculars.

Pateixes una malaltia crònica?

Que aconseguiràs?

• Coneixer la teva enfermetat des d’un altre punt de vista.

• Coneixer complementaris del teu tractament.

• Saber quins aliments et beneficien fortament.

• Millorar la qualitat de vida.

Com ho aconseguirem?

• Aprofundir en la malaltia i els seus mecanismes: saber com ens afecta i ser conscients de què la millora o què la empitjora.

• Entenent el nostre cos.

• Avaluacions qualitatives de millora.

• Valoracions d'analítiques sanguinies.

Dolors i malestars gastrointestinals

Que aconseguiràs?

• Disminuir o eliminar aquell malestar asumit en el nostre dia a dia: pesadesa, acidesa, dolor/ inflor abdominal, estrenyiment, etc.

• Preveure situacions de malestar.

• Millorar la teva qualitat de vida.

Com ho aconseguirem?

• Detecció de la causa del malestar. Perque succeeix?

• Propostes qualitatives de millora.

La Dona: cuidar-se en cada etapa

Que aconseguiràs?

​La Medicina Tradicional Xinesa treballa àmpliament la sexualitat femenina per tal de poder disfrutar cada una de les etapes: aprendre com l'alimentació influeix sobre un dolor menstrual, un embaràç  o la menopausia ens permertrà viure cada procès de manera fisiòlogica.

Com ho aconseguirem?

• Entenent l'etapa viscuda.

• Modificacions qualitatives en l'alimentació.

• Tècniques d'acupuntura i fitoteràpia.

Aprendre una mica més

Que aconseguiràs?

​Apredre a seguir una dieta saludable, indefinida, que et permeti una bona qualitat de vida.

Com ho aconseguirem?

• Entrega d'informació que resolgui dubtes.

• Avaluació dels hàbits alimentaris.

• Propostes d'alimentació personalitzades.

• Tècniques culinàries útils.

Infància i adolescència

Que aconseguiràs?

Sempre hi ha canvis en les directrius sobre alimentació infantil, i és habitual que els pares vagin perduts davant de situacions com obesitat infantil, decisions alimentàries com el vegetarianisme, o intoleràncies. Es tracta d'aprendre a acompanyar la criatura i conèixer les seves necessitats nutricionals per poder tenir-les cobertes.​

Com ho aconseguirem?

• Visita familiar amb la participació del màxim nombre de membres de casa.

• Conciliació d'àpats comuns amb les especificitats que pugui demanar cada membre de la familia.

• Potenciació del moment de l'àpat com a trobada familiar.

• Revisió de menús escolars.

• Plantilles per a l'elaboració de menús.

Nous estils de vida

Que aconseguiràs?

Canviar la teva alimentació i manera de viure amb tots els coneixements sobre el que necessita o no el teu organisme. Totes les opcions d'alimentació son vàlides, sempre i quan abans d'actuar pensem en el camí que volem recórrer.

Com ho aconseguirem?

• Coneixent les nostres pròpies necessitats nutricionals i emocionals.

• Controls analítics.

• Pautes progressives amb una adaptació adequada.

• Aprenentatge sobre possibles suplementacions.

Intoleràncies i al·lèrgies alimentàries

Que aconseguiràs?

No sumar-te a la moda de les intoleràncies; avaluar què passa al teu sistema digestiu, valorar si és reversible i saber actuar en conseqüència.

Com ho aconseguirem?

• Valoració intestinal correcta.

• Conèixer pautes alimentàries saludables i beneficioses.

• Aprendre substitutius alimentaris.