Nutrició esportiva

0

Entendre l'actualitat en nutrició esportiva i saber adaptar-ho a les necessitats pròpies. Ajusta l'alimentació al teu nivell d'activitat física i/o esport, als teus objectius, horaris i necessitats diàries.

La Medicina Tradicional Xinesa també ofereix acompanyament, a través de  tècniques d'optimització del rendiment i recuperació.

gestió del consum de carbohidrats
gestió del consum de carbohidrats

Què aconseguiràs?

  • Perfilar el nostre cos. Treballar adequadament la composició corporal. 
  • Saber escoltar el cos.
  • No posar en perill la salut.
  • Adequació de l'alimentació al nivell i als horaris de l'activitat física.

Com ho aconseguirem?

  • Establiment d'objectius realistes.
  • Aprenentatge sobre els diferents grups d'aliments.
  • Mesuraments corporals.
  • Acompanyament amb sessions de recuperació: la tècnica de les ventoses (Medicina Tradicional Xinesa) és molt utilitzada per a una bona circulació sanguínia i oxigenació de tot el nostre organisme.
  • Treball de possibles càrregues o malestars musculars a través de l'acupuntura.
  • Valorar possibles suplementacions.